[ Enkelverzwikking ]
Hoe kun je een enkelverzwikking behandelen?
Bij ernstige schade aan de enkelbanden, die gepaard gaat met hevige pijnklachten, is het raadzaam een arts te raadplegen, bijvoorbeeld op de Spoedeisende Orthopedische Hulp van de Maartenskliniek. Ook bij twijfel over een mogelijke botbreuk moet u altijd een arts raadplegen.
Meestal valt de schade mee en volstaat het om de enkel 15 tot 20 minuten af te koelen met een coldpack of met ijs. Herhaal de eerste twee dagen het koelen enkele malen per dag. Leg altijd een doek tussen de huid en het ijs of de coldpack. Verder moet het enkelgewricht zo min mogelijk worden belast. Eventueel kan een drukverband worden aangelegd. Het is raadzaam om het been, wanneer u zit, hoog te houden.