[ Enkelverzwikking ]
Hoe kun je enkelverzwikking voorkomen?
Je kunt het risico op enkelverzwikking verkleinen door goed steunend schoeisel te dragen. Wat verder helpt is het versterken van de spierkracht en de coördinatie van de voet- en enkelspieren. Het tapen van gewrichten of een brace kan blessures voorkomen. Een brace geeft hetzelfde effect als een tapeverband.
Volledig herstel is de beste methode om herhaling te voorkomen. Revalidatie- en aangepaste trainingen bevorderen het herstel. Het Sportmedisch Centrum Maartenskliniek (SMC) kan sporters hierbij begeleiden.