[ Scheurtjes in de .. ]

Hoe behandel je scheurtjes in de hamstring?

Na de blessure moet de spier 15 tot 20 minuten afkoelen met een coldpack of met ijs. Leg altijd een doek tussen de huid en het ijs of de coldpack. Verder moet de spier zo min mogelijk belast worden. Eventueel kan een drukverband worden aangelegd. Laat de blessure daarna onderzoeken door een arts, bijvoorbeeld op de Spoedeisende Orthopedische Hulp van de Maartenskliniek.

Na een hamstringblessure is het verstandig om een oefenprogramma te volgen om te revalideren. Het best gaat dat onder begeleiding van een sportarts of sportfysiotherapeut. Voor dergelijke begeleiding kunt u terecht bij het Sportmedisch Centrum (SMC) van de Maartenskliniek.

| Share
Auteur: M. Constandse, sportarts [laatste update: 25 juni 2009] - Vragen?