[ Verdraaiing van d.. ]

Hoe kun je een verdraaing van de knie behandelen?

Eerst moet de juiste diagnose gesteld worden, bij voorkeur door een sportarts. Hiervoor kunt u terecht bij Sportmedisch Centrum (SMC) van de Maartenskliniek. Een oefenprogramma om de spierkracht van de bovenbeenspieren te verbeteren, kan het herstel bespoedigen. Doe dit onder deskundige leiding van een (sport)arts of (sport)fysiotherapeut.

Het verdient aanbeveling na de blessure de knie 15 tot 20 minuten af te koelen met een coldpack of met ijs. Herhaal de eerste twee dagen het koelen enkele malen per dag. Leg altijd een doek tussen de huid en het ijs of de coldpack. Voorkom te zware belasting van de knie.

 

| Share
Auteur: M. Constandse, sportarts [laatste update: 25 juni 2009] - Vragen?