In beweging tegen overgewicht

12-09-2006: Veel mensen willen graag gezonder leven. Zij worstelen met hun overgewicht en hebben meestal al talloze pogingen gedaan om af te vallen. De eerste kilo's zijn er meestal snel vanaf maar hoe blijft je op je streefgewicht? Daarvoor is een andere en gezonde leefstijl nodig. Lia Sletterink (46) startte in april met het aanleren van deze nieuwe manier van leven bij het Sportmedisch Centrum. Zij is nu al 15 kilo kwijt door meer te bewegen en verantwoorde voeding.

'Ik liep mezelf in de weg'
Ik had nog niet eerder aan de lijn gedaan,' vertelt Lia Sletterink. 'Maar ik kreeg last van mijn gezondheid. Mijn bloeddruk was te hoog en ik kamp met een vaatvernauwing in mijn been. Tijdens mijn werk als verpleegkundige liep ik mezelf in de weg. Bukken ging moeilijk en ik transpireerde veel. Ik wist dat ik het afvallen verantwoord moest aanpakken. Op dat moment hoorde ik toevallig van het begeleidingsprogramma "Volwassen met overgewicht in beweging".' Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gezond eten in combinatie met meer bewegen het beste resultaat geeft bij het streven naar een gezond gewicht. Het Sportmedisch Centrum Maartenskliniek (SMC) helpt hierbij met begeleiding door een team van professionals. Lia Sletterink begon in april met het programma. 'Eerst kreeg ik een keuring door een sportarts en een gesprek met een psycholoog. Het programma is niet bedoeld voor mensen met een paar kilo overgewicht. Maar met 26 kilo overgewicht was ik wel een geschikte kandidaat'.

Verantwoorde voeding
Het leukste van het programma vond Lia Sletterink de lessen van de diëtiste: 'Zij brengt je persoonlijk eetpatroon in kaart. Ik heb van haar veel over voeding geleerd en vooral over mijn eigen eetpatroon. Ik at bijvoorbeeld veel vette dingen voor het slapen gaan. Dat is funest.
Nu eet ik verantwoorde tussendoortjes zoals fruit en groente. Ik kook ook anders. Ik zoek magere recepten op het internet op. Het is een leuke uitdaging om verantwoorde recepten te vinden. Eerlijk gezegd eet ik veel lekkerder sinds ik dit programma gevolgd heb. Mijn idee van afvallen was altijd dat ik honger zou hebben. Maar ik heb helemaal geen honger gehad en toch vliegen de kilo's ervan af. Ik kan het iedereen aanraden'.

Lekker bewegen
Twee keer in de week sporten in de groep is onderdeel van het programma. 'Door een fysiotherapeut ben ik gestimuleerd na te denken welke sport ik na het programma wil gaan doen om mijn nieuwe leefstijl voor te zetten. Nu ga ik twee keer in de week naar de sportschool en ik wandel elke ochtend vijf kilometer. Lekker met een muziekje op de mp3-speler.' De groep heeft de deelneemster als stimulerend ervaren. 'Soms heb je even een zetje nodig van de groep, want het is niet altijd makkelijk. We hadden een leuke groep mensen en we hebben nog steeds contact met elkaar. Binnenkort gaan we zaterdagochtend met elkaar wandelen. Een paar maanden geleden zouden we zijn gaan koffie drinken met taart. Nu gaan we lekker bewegen!'