Driedimensionale vrouwen in beweging

02-03-2006: ' Ik, deelnemen aan een hardloopwedstrijd? Dat kan ik niet. En buiten dat, daar heb ik helemaal geen tijd voor!"

Ben jij een werkende ambitieuze vrouw met een gezin, drukke baan, veel activiteiten in de vrije tijd en sociale "verplichtingen"? Heb jij ook het idee dat je voor je partner, kinderen, ouders en baas altijd klaar moet staan, maar dat je aan jezelf niet toekomt? En dat je onder die grote druk ook nog eens je conditie verwaarloost? Dan zou dit unieke project wel eens het begin kunnen zijn van een nieuwe manier van leven!

Werken aan je conditie voor een betere balans in je leven
Deel je ervaringen met andere drukbezette vrouwen en doe mee aan het project  'Driedimensionale vrouwen in beweging'. Onder professionele begeleiding van het Sportmedisch Centrum Maartenskliniek (SMC) en de Arbo Unie Nijmegen, word je de komende maanden klaargestoomd voor het leveren van een sportieve prestatie: het lopen van de Marikenloop op 21 mei aanstaande. Daarnaast ga je met de andere deelnemers op zoek naar een goede balans tussen tijd voor werk, gezin en jezelf. Een goede conditie en een betere balans: het helpt je om weer grip te krijgen op je drukke leven en meer te genieten van de dingen die je doet.

Wie kan meedoen?
Je komt in aanmerking voor deelname als je meer dan 50% werkt en kinderen hebt tussen de 0 en 15 jaar.  Daarnaast heb je de laatste 5 jaar niet aan hardlopen gedaan en worden er bij de entreekeuring geen medische knelpunten geconstateerd. De begeleidingskosten van dit project, die mogelijk voor een gedeelte vergoed worden door de zorgverzekeraar, worden hierna uiteengezet. 

Intake en training
Als je je aanmeldt, krijg je eerst een uitgebreide gezondheidskeuring door de sportarts (vragenlijst, lichamelijke keuring, conditie test). In maart, april en mei krijg je looptraining die verzorgd wordt door Stichting Marikenloop/Zevenheuvelenloop. Daarnaast worden er drie voorlichtingsbijeenkomsten verzorgd over het optimaliseren van de balans in je drukbezette leven, blessurepreventie, trainingsaspecten, juiste voeding, optimaliseren van lichaamsgewicht e.d. De bijeenkomsten vinden plaats op 21 maart, 11 april en 10 mei van 20.00 tot 21.30 uur in het multifunctioneel sportcentrum de Eendracht te Nijmegen.

Kosten
- Keuring (intake) door sportarts Sportmedisch Centrum Maartenskliniek    € 80,00 *
  *  deze kosten worden mogelijk gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar
- Drie groepsbijeenkomsten verzorgd door SMC en Arbounie   € 30,00
- Training via Zevenheuvelenloop: € 35 (2x p.w. 10 weken)
- Inschrijving Marikenloop: € 8

Mededeling 13 maart 2006
Helaas zijn er geen plekken meer vrij voor deelname aan '3-dimensionale vrouwen in beweging'.