Menu

​Wij hebben bij u een achillespeestendinose geconstateerd. Dit is een verdikking in de achillespees. Daarom geven wij u informatie over wat u kunt doen om dit zo goed mogelijk te behandelen.

Excentrische oefeningen bieden een effectieve behandeling van de verdikking van de achillespees. Dit zijn oefeningen waarbij u de spieren in aangespannen toestand langzaam oprekt. U voert de oefeningen uit volgens een speciaal oefenprogramma. Hierbij wordt u begeleid door de fysiotherapeut.

Fysiotherapie

Samen met de fysiotherapeut van de Sint Maartenskliniek kijkt u naar de factoren die mogelijk van invloed zijn geweest op het ontstaan van uw klachten. Hieruit volgt een persoonlijk behandelplan en oefenprogramma. Dit oefenprogramma vraagt veel eigen inspanning. Voor een positief effect op uw klachten is het belangrijk dat u zich goed aan het oefenschema houdt.

Onze behandeling

Download dit plan
print

Gebruik nachtspalk

Ook het gebruik van een nachtspalk kan een goed effect hebben. Deze spalk krijgt u voorgeschreven door de orthopeed (of Physician Assistant) op de polikliniek. Een nachtspalk houdt de voet in een hoek van 90 graden ten opzichte van het onderbeen, zodat de vezels van de achillespees opgerekt blijven gedurende de nacht. De gipsverbandmeesters leggen deze nachtspalk aan. U draagt de spalk ’s nachts, maar soms ook overdag, in combinatie met verschillende oefeningen voor de kuitspier en de achillespees. In overleg met de fysiotherapeut kunt u na verloop van tijd het dragen van de nachtspalk afbouwen.

Richtlijnen nachtspalk

Op een nachtspalk mag u niet lopen. De spalk is gemakkelijk aan en uit te doen door het klittenband. U mag een eigen kousje in de spalk dragen. Als u de spalk niet meteen de hele nacht kunt dragen, kunt u het gebruik van de spalk geleidelijk opbouwen.

print

Het oefenprogramma

De oefeningen zullen we in 6 maanden in zwaarte en frequentie opbouwen. U krijgt een logboek dat u gedurende de behandelperiode moet bijhouden. Dit gebruiken wij om de behandeling te evalueren. De oefeningen zult u vaak en langdurig moeten uitvoeren. Het programma stemmen we af op uw persoonlijke situatie. De oefeningen kunnen pijnlijk zijn. De pijn tijdens het oefenen kan zelfs drie maanden aanhouden. Bespreek goed met uw fysiotherapeut hoeveel pijn tijdens en na het oefenen wel en niet acceptabel is.

Dit zijn een aantal voorbeelden van oefeningen die wij adviseren:

U staat op een traptrede. Vervolgens gaat u op uw tenen staan en laat u uw hiel doorzakken.

U staat op een traptrede met gebogen knie. Vervolgens gaat u op uw tenen staan en laat u uw hiel doorzakken.

Andere oefeningen krijgt u van uw fysiotherapeut. Deze zijn afhankelijk van uw behandelplan.

print

Hoeveel fysiotherapie?

Afhankelijk van de factoren die bij u de achillespeestendinose veroorzaken, zal de fysiotherapeut bepalen wat de frequentie van de fysiotherapie zal zijn. Als u de oefeningen goed en zelfstandig kunt uitvoeren, zal begeleiding beperkt nodig zijn. U komt in ieder geval na 3 maanden en na 6 maanden terug bij de fysiotherapeut voor een evaluatie.

Sporten en andere activiteiten tijdens de behandeling

Wat u mag doen tijdens de periode van behandeling is afhankelijk van hoeveel pijn u ervaart tijdens en na de activiteit. Bespreek dit met uw fysiotherapeut voor uw persoonlijke situatie.

print

Vragen rondom uw behandeling

Voor vragen die u nog heeft na het lezen van deze informatie kunt u de orthopedisch consulente bellen. Indien het vragen betreft over de gang van zaken rondom een operatie, kunt u deze stellen tijdens het pre-operatief onderzoek.

De orthopedisch consulenten kunt u bellen met vragen over uw behandeling, zowel voor als na een operatie. U kunt dan contact opnemen via ons contactcentrum. Zij brengen u in contact met de orthopedisch consulenten. Bel hiervoor naar (024) 365 96 59 gebruik het algemene contactformulier.

Indien u op de locatie in Woerden onder behandeling bent, kunt u rechtstreeks contact opnemen met de consulenten daar via telefoonnummer (024) 365 95 75.

Wat te doen bij complicaties 

Als u een complicatie heeft, zoals bijvoorbeeld wondlekkage, koorts, forse zwelling of andere problemen met betrekking tot de operatie, neemt u dan contact op met ons contactcentrum als het binnen kantooruren valt. Zij brengen u in contact met de orthopedisch consulenten. Bel hiervoor naar (024) 365 96 59.

Indien u op de locatie in Woerden onder behandeling bent, kunt u binnen kantooruren rechtstreeks contact opnemen met de consulenten daar via telefoonnummer (024) 365 95 75.

Indien dit buiten kantooruren valt, neemt u dan contact op met de Acute zorg poli (AZP) in Nijmegen met telefoonnummer (024) 265 93 91.

Problemen met gips

Indien u vragen of klachten heeft met betrekking tot gips, kunt u binnen kantooruren contact opnemen met de gipsverbandmeester op telefoonnummer (024) 365 94 80. Indien u op de locatie in Woerden onder behandeling bent, kunt u binnen kantooruren contact opnemen met de gipsverbandmeester aldaar via telefoonnummer (088) 320 46 21 of met de orthopedisch consulente via telefoonnummer (024) 365 95 75.

Vragen over uw afspraken (alle locaties)

Heeft u vragen over uw afspraak of bent u verhinderd? Neem dan via het afsprakenformulier contact met ons op.

Moet u uw afspraak onverwacht annuleren? Geef dit dan zo spoedig mogelijk, maar uiterlijk 48 uur van tevoren, telefonisch aan ons door. U kunt ons bellen op telefoonnummer (024) 365 98 90.

Voor overige vragen over afspraken, kunt u contact opnemen met ons centraal planbureau via (024) 365 98 90 of het algemene contactformulier.