Artikeloverzicht

De leefstijl wandelroute

Sportloket wordt Leefstijlzorgloket. Maarre…wat is jouw leefstijl eigenlijk?

Test het tijdens een wandeling door de revalidatietuin. De route mag je zelf bepalen. Hieronder vind je gespreksstarters voor de wandeling. Misschien heb jij er zelf nog meer?

Veel plezier

Wist je dat?

Stress een grote veroorzaker is van slaapproblemen?
Een streng dieet, gericht op heel snel afvallen, in veel gevallen schadelijk is voor je gezondheid?
Als je in de ochtend sport, je verbranding de gehele dag hoger is? Dit kan handig zijn voor als je wat onsjes kwijt wilt raken.
Bananen tryptofaan bevatten waardoor je je lekker voelt en beter slaapt?
De schijf van vijf aangeeft dat we 250 gram groente moeten eten per dag, maar dat dit eigenlijk 500 gram zou moeten zijn?
De reden dat deze richtlijn niet klopt, is omdat 500 gram voor de meeste Nederlanders niet haalbaar is en dus deze is aangepast naar 250 gram zodat we als Nederlander toch een succesgevoel ervaren.

Vragen over leefstijl (Wat zijn je ervaringen? Bespreek deze met elkaar)

Hoeveel minuten moeten we per dag bewegen volgens de beweegnorm en wat moeten we naast bewegen nog meer doen?
Hoe lang voordat je gaat slapen kun je beter niet meer op schermen zoals je laptop, TV, telefoon, enz. kijken?
Wat is een gezonde leefstijl voor jou en waar bestaat dat allemaal uit?
Wanneer stap je naar een leefstijlloket?